Создадим новую композицию (Ctrl+N) ( я, например, выбрал NTSC DV со стандартными настройками, длина у меня 15 сек, в оригинале 40, значение не имеет). На ней создаём новый слой Solid (Ctrl+y) и называем Waves. Применяем к нему эффект Radio Waves ( Effect>Generate>Radio Waves) с такими настройками

Тут мы использовали одно выражение. Создадим выражение для Producer point ( точка, с которой генерируются наши волны) жмём Alt+Cliсk (на секундомере слева от названия). В поле записываем "wiggle(1,150);" нажимаем Entеr (на цифровом блоке клавиатуры). Это выражение мы создали для того штобы точка генерации волн, не находилась на одном месте, а прыгала по экрану.

Шаг 2.

Создаём маску с помощью инструмента Rectangel tool (Q), для того чтобы волны генерировались не круговые а за определённым нами контуром. Вот такую

Дальше в поле Wave Type выбираем Mask. А в поле Mask выбирам Mask1

Шаг 3.

Создаем ещё один слой Solid называем BG и перемещаем его под слой Waves. Это будет наш фон. Зделаем для него градиентную заливку. Применяем к нему эффект Ramp ( Effect>Generate>Ramp) с такими вот настройками (рисунок ниже то что у вас должно получится на даный момент)

Шаг 4.

Создаём свет, выбираем Layer>New>Light (Ctrl+Alt+Shift+L) с такими настройками

И по оси Z отодвигаем наш источник света поближе к слою BG (предварительно сделав слой BG трёхмерным), ДРУГИЕ ОСИ НЕ ТРОГАЕМ.

Шаг 5.

Дальше нам нужно чтобы нашы волны генерировались за определённым контуром. Тоесть наша маска сночала была прямоугольной формы, а потом переходила в форму текста. Создаём новую композицию, того же размера и той же длины, и новый слой Solid (у меня называется plane). Создаём такую же маску. Дальше при помощи Horizontal Type Tool (Ctrl+T) пишем буквы (MS первые буквы мей фамилии и имя). И сдвигаем их так, чтобы они накладывались.

Выбираем наш текст и функцию Auto-trace (Layer>Auto-trace).

В слое Auto-traced "ваш текст" оставляем маску 1, все остальные убираем (можем удалить наш текст). В панели Time controls открываем функции маски для слоёв plane и Auto-trace. Для опции Mask Path создаём ключевой кадр. Копируем созданный ключевой кадр для слоя Auto-trace. Двигаемся на две секунды вперёд и вставляем этот ключевой кадр в Mask Path для слоя plane. Продвигаемся ещё на две секунды и опять вставляем тот же ключевой кадр.

Дальше пишем + и повторяем для него все что и для основного текста. В слое plane (Mask Path) в через две секунды вставляем ключевой кадр из Auto-traced +. Ещё через две опять тот самый ключевой кадр и через две самый первый ключевой кадр. Вот что должно получится в панели Time controls:

Шаг 6.

Копируем эти ключевые кадры. Переходим в основную композицию и вставляем эти ключевые кадры (начиная со 2 секунды).Для слоя Waves добавляем эффект Slider Control (Effect>Expresion Controls>Slider Control). Дальше заходим в наше выражение для Producer point и опускаем его на одну строчку ( ставим курсор перед текстом и нажимаем Enter, на основном блоке клавиатуры). Пишем "х=" и привязываем к значению Slider, вконце ставим ";" и нажимаем Entr (на цифровом блоке клавиатуре). Для значения Slider выбираем 0.1 ( в пвнели Effect Controls). Облако дыма у нас получилось очень тёмным когда оно складает буквы, поэтому для значения Frequency создаём ключевые кадры чтобы они размещались под ключевыми кадрами маски. На первом ключевом кадре значение равно 240, на 2 - 120, на 3 - 120, на 4 - 240 и т. д. Потом все сделанные нами ключевые кадры смещаем на один.

Для значения Slider тоже создаём ключевые кадры. Чтобы источник дыма (когда дым идёт в форме букв) не так был подвижен, это улучшает читаемость. Вот так:

Вконце можно добавить музыки ( в оригинале звучит орган, очень гармонично).
Результат тут:

КлоЦай!!*)